Schnelleres Einschlafen und ein tieferer Schlaf – die nächtliche Anwendung einer Gewichtsdecke ist die häufigste und bekannteste. Therapiedecken sind jedoch nicht einfach mit Bettdecken gleichzusetzen. Stattdessen zeichnen sie sich durch vielfältige Nutzungsmöglichkeiten aus.
Anwendung Deiner Gewichtsdecke im Alltag
Außerhalb des Schlafzimmers wirkt die Gewichtsdecke auch bei anderen Aktivitäten entspannend und beruhigend. Ob nachmittags auf dem Sofa mit einem Buch in der Hand oder abends auf der Couch vorm Fernseher – ruhige Momente im Alltag können dank Therapiedecke noch erholsamer sein. Darüber hinaus kann eine Gewichtsdecke nach dem Sport helfen, zur Ruhe zukommen. Zudem unterstützt sie bei Meditationen und Yoga dabei, den Körper besser wahrzunehmen
Sinnvoll ist es, sich schrittweise an den Gebrauch einer Therapiedecke zu gewöhnen. Fühlt sich das Gewicht angenehm an, kann die Nutzung beispielsweise von 15 Minuten am Tag auf eine Stunde erhöht werden. So kann sich der Körper darauf einstellen, bevor die Du die Gewichtsdecke eine komplette Nacht lang verwendest Eine weitere Möglichkeit ist es, die Therapiedecke zunächst nur auf einzelne Körperteile zu legen.
Die Gewichtsdecke solltest Du nur verwenden, wenn Dir der Sinn danach steht. Es geht schließlich um dein Wohlbefinden, deshalb solltest Du dich dabei zu nichts zwingen. Hast du nicht das Gefühl, wohlig umarmt zu werden, sondern unter einer erdrückenden Last zu liegen, ist die Decke möglicherweise zu schwer. Finde mit unserem Gewichtsdecken-Generator heraus, welches Gewicht ideal für dich ist.
Weitere Tipps zur Anwendung Deiner Gewichtsdecke im Schlafzimmer
Ein Schlaf-Wach-Rhythmus, der akribisch eingehalten wird, ist für dauerhaft guten Schlaf dringend empfohlen. Die Regelmäßigkeit des Schlafverhaltens ist für die Gesundheit unabdingbar. Störungen im Schlaf-Wach-Rhythmus können sich durch Erschöpfung und Infektanfälligkeit zeigen und sogar Depressionen und Psychosen zur Folge haben.
Wenn Du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen, können geeignete Audios dir helfen, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. So lassen beispielsweise Entspannungsmusik, Meeresrauschen und Naturgeräusche akustisch die Fantasie anregen und verhelfen zu angenehmen Träumen.
Vorsicht: Fernsehen vor dem Schlafengehen wirkt sich negativ aus. Displays verringern die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, das zum Tiefschlaf beiträgt.
Hier findest du die passende Gewichtsdecke für Dich oder für Dein Kind.
